Sering Sulit Tidur? Ini Solusinya - Untuk anda yang sering mengalami hal ini biasa dinamakan (insomnia) bisa di atasi dengan 6 cara unik ini, dan telah banyak di buktikan oleh banyak orang lain. Caranya mengatasi sulit tidur ini memang terdengar aneh sekali, tapi apa salahnya untuk anda mencobanya. Inilah beberapa cara mengatasi insomnia atau sulit tidur :
Olahraga Ringan Maksudnya buat seluruh badanmu ringan dan lelah, dari situlah timbul rasa ngantuk yang lumayan tinggi, usahakan di mulai dari kepala, tangan, badan, contohnya seperi : pus up, scot jam, seperti itulah.
Berdzikir Dari beberapa sumber dan menurut orang-orang terdekat saya dari pada melamun sulit untuk tidur lebih baik beribadah mendekatkan diri pada yang maha Kuasa, dengan berdzikir, ada manfaatnya juga selain mendapatkan rasa ngantuk juga mendapat pahala. Cara ini sering saya coba dan alhamdulillah berhasil
Membaca Buku/Novel/apalah itu yang bisa buat kamu bingung Cara ini sepertinya sudah tak asing lagi di telinga kalian, sepertinya di antara kalian pernah belajar/membaca buku yang sulit untuk di fahami, semua itu akan membuat otak kalian lelah jika memang sangat sulit.
Mandi Dengan Air Hangat Menurut para ilmuan psikolog indonesia mereka banyak melakukan penelitian tentang insomnia, dari beberapa cara di atas ada juga cara aneh yang mungkin belum anda dengar ini, yaitu mandi air hangat sebelum tidur.
Dengarkan Musik Malaysia/Lagu GalauSemua orang pernah merasakan bingung, entah itu karna cinta atau urusan lainnya, nah disini coba kamu download lagunya di mbah google. ini juga sering saya coba loh kebetulan saya sendiri penderita insomnia.
Hindari Kafein Jauh lebih baik lagi jika kamu tak minum kafein seperti kopi di saat sore hari. karna kafein mengandung beberapa unsur zat yang bisa membuatmu sulit untuk tertidur.
Itulah dari beberapa pengalaman saya dan saya rangkum lagi dari banyak sumber untuk memperoleh berita yang baik dan bisa bermanfaat untuk menghilangkan penyakit insomnia, terimakasih telah membaca artikel tentang Sering Sulit Tidur? Ini Solusinya.
Sering Sulit Tidur? Ini Solusinya
Rating: 4.5
Diposkan Oleh: blog rbf
